Tidak ada orang yang tidak ingin sehat, karena kesehatan memang sangat berharga. Untuk menjaga stamina dan kesehatan, setiap orang bisa mendapatkannya melalui asupan makanan dan gaya hidup yang sehat. Beberapa makanan memiliki vitamin penting yang dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Jangan sampai tubuhmu kekurangan vitamin. Sediakan makanan-makanan bergizi di kulkas rumahmu.
Bukan cuma bergizi dan lezat, tetapi juga mudah untuk diolah dan menikmatinya secara teratur. Kalau bisa, makanan-makanan sehat dan mudah diolah ini harus selalu tersedia di dapur atau kulkas rumahmu agar bisa dinikmati kapan saja. Lantas, makanan apa sajakah yang harus ada di dapur rumahmu? Berikut ulasannya :
1. Madu
Bahan makanan yang satu ini merupakan bumbu serbaguna. Sama seperti ekstrak forskolin alami, madu juga bisa meringankan alergi. Hal ini juga dapat menekan batuk yang terus-menerus dan meningkatkan memori otakmu. Madu bisa digunakan untuk membuat minuman dan sebagai pelengkap pada makanan dengan mengolesnya pada bahan makanan tertentu.
2. Salmon
Tidak bisa dipungkiri bahwa salmon mengandung vitamin D dan nutrisi segudang. Makanan ini juga mengandung banyak nutrisi penting, seperti kalium, niacin selenium, dan biotin. Salmon bisa ditambahkan ke salad untuk menstabilkan gula darahmu.
3. Alpukat
Alpukat merupakan sumber asam lemak omega 3. Berbeda dengan lemak lainnya, lemak ini nggak akan membuat kamu gemuk. Paling dekat dengan kulit luar, lapisan hijau tersebut mengandung paling banyak nutrisi. Alpukat adalah sumber vitamin K dan E yang dipercaya dapat membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol. Campirkan nasi, lada, atau cabai untuk memberi rasa.
4. Jahe
Bumbu dapur yang satu ini berguna sebagai alat bantu pencernaan. Selain itu, jahe juga dapat meringankan mual dan mabuk. Jahe juga terbukti membantu peradangan dan masalah pernapasan dalam tubuh. Cara mudah untuk mengkonsumsi jahe adalah dengan membuatnya sebagai minuman. Dalam hal ini bisa membuat hangat tubuh anda.
5. Pisang
Pisang merupakan pengganti makanan penutup yang memuaskan. Membuat smoothie pisang bisa kamu lakukan di rumah. Tapi terkadang pisang diragukan sebagai makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Namun, karbohidrat dalam pisang murni bisa menjadi bahan bakar tubuh dalam cara yang efisien.
