Zaman sekarang banayak muncul penyakit baru dan bermacam-macam pula, namun yang patut kamu waspadai yakni kerapuhan tulang. Hal yang ditimbulkan pun tak kurang ngerinya.
Kamu bisa mengalami 'kolaps' tulang belakang. Bayangkan jika kamu gak mampu duduk karena tulang belakang kamu tak bisa menahan beban punggung. Paling parah yakni kehancuran tulang sehingga menyebabkan punuk pada punggung. Jika ini terjadi dapat menjalar ke bagian lainnya seperti patah tulang panggul karena ada tekanan dari punggung.
Tanpa kamu sadari ternyata ada beberapa bahan makanan dan minuman yang menyebabkan kerapuhan tulang jadi lebih cepat. Parahnya, ternyata beberapa makanan dan minuman ini sering kamu konsumsi. Makanan dan minuman apa saja itu? Berikut Vibivibi.com uraikan buat kalian para pecinta kesehatan :
1. Lemak
Ternyata lemak tak jenuh bisa menghancurkan vitamin K yang dibutuhkan oleh tulang agar tetap kuat. Lemak tak jenuh ini ada di semua makanan yang digoreng, es krim, daging sapi, aneka makanan panggang yang dibekukan, biskuit, popcorn, dan margarin. Wuih, semuanya pernah banget kamu makan tuh!
2. Minuman bersoda
Setiap minuman berkadar soda tinggi mengandung phosphoric acid. Ini bisa menyebabkan jumlah kalsium dalam tulang terbuang lewat urin. Sebaiknya hindari minuman soda dan menggantinya dengan air mineral.
3. Garam
Ternyata garam dapat menguras kalsium dari tulang dan membuatnya rapuh. Berarti mulai dari sekarang, jangan terlalu mengkonsumsi garam berlebihan. Gunakan alternatif lain yang berasa asin, seperti keju yang baik bagi tubuh karena ada kalsium dari susu.
4. Kedelai
Memang kedelai kaya protein, lho. Tempe dan tahu hasil dari olahan kedelai juga terbukti menyehatkan. Tapi ternyata kedelai mengandung oxolates. Jika zat ini tercampur dengan kalsium dapat mencegah kalsium terserap oleh tulang. Duh, ngeri banget sih! Makan tempe dan tahu boleh-boleh saja asal jangan terlalu sering, ya.
5. Alkohol
Kalau yang satu ini sih gak usah ditanya. Selain gak bagus buat tubuh, alkohol membuat tulang kamu gak bisa menyerap kalsium. Peremajaan tulang kamu juga terhambat. Sebaiknya kamu gak usah sering-sering minum alkohol kalau gak perlu-perlu banget.
6. Kafein
Nah minuman berkafein mirip cara kerjanya dengan garam. Namun bahaya yang ditimbulkan untuk tulang tidak sebesar garam. Herannya, penelitian mengungkapkan kafein pada kopi berbahaya untuk tulang, tapi kafein pada teh justru bisa membuat tulang lebih kuat. Terutama bagi wanita yang sudah berusia lanjut. Aneh juga, ya.
